Caro compagno d'altezza, è ovvio che tu possa permetterti il gelato..non te lo dovresti nemmeno domandare.. Il gelato può valere come un pranzo, ma dipende... devi comunque calcolare la massa per l'altezza e vedere quanto il tuo fisico è attivo e dunque quanto è vloce il tuo metabolismo..
Neanche io mangio i cibi fritti.. ma i dolci, non sono sempre un peccato, dipende quel che devi fare... è ovvio che se prima della partita mangi qualche quadratino di cioccolata, non ti farà male, o comunque zuccheri che sono immediatamente spendibili.
La tua alimentazione non è standard, direi.. I più dei ragazzi d'oggi mangiano schifezze per pranzo e per cena, pasti ai quali si aggiunge la merenda.. composta anch'essa da schifezze. Il pane, come la pasta non fanno male, c'è gente ignorante che non mangia questi cibi perchè ritiene possibile ingrassarsi con così poco. Dovresti mangiare più pasta, almeno due volte di più. Io lo so bene, lavorando come indossatrice, che ci sono moltissime diete che circolano e che non hanno un minimo di criterio.. Capisco che per te la carne è un cibo importante, visto che che sei un giocatore di calcio.. Ma non fa bene nemmeno mangiarne così tanta.. Se la eviti a cena,come anche le uova e i formaggi, eviti di appesantirti troppo..La puoi sostituire con i legumi, che dato l'orario sono sicuramente meglio ;).
E' assolutamente giusto che mangi verdura a pranzo e a cena, l'importante è variarla.
Per quanto riguarda la frutta, invece, è meglio evitarla di sera, e soprattuta evita le arance dopo le 5 del pomeriggio..
Ho da rimproverarti una cosa mio caro portiere.. LA COLAZIONE LA DEVI, e ribadisco, DEVI FARLA, ASSOLUTAMENTE!!!!
Se ti alzi tardi.. come la sottoscritta ( XD ) Portati qualcosa da casa.., o compra qualcosa in un bar quando vai a scuola.. ricorda che la mattina ci si può concedere quasi tutto,specialmente perchè si deve stare a scuola 6-7 ore..anche se di mezzo c'è la ricreazione..
Prova dunque a fare una bella colazione e un buon pranzo sostanzioso, quando arrivi a cena, ti terrai leggero, e ti basterà anche e solo un gelato (che sarebbe meglio di pomeriggio... ma vista la tua golosità di questo alimento :P:P...:P). Tranquillo .. se pensi che io sia una che fa diete da fame, ti sbagli:P Io mangio molto , ma in questo modo riesco a mantenere il mio peso.. se poi avessi proprio voglia di ingrassare, basta aggiungere qualcosina di più ad ogni pasto.. ma non credotu ne abbia bisogno :)
Buona mangiata aggelatata!!!